JAK 2

Dla mnie Pettis ma troche podejrzane cardio, z Cerrone i Bensonem bylo krotrko. Melendes narzucil presje i juz Pettis dyszal to samo z RDA, ale fakt RDA narzucil presje dzika. Alvarez ma dobre cardio, ma tryb zombie, jak Pettis nie skonczy tego do 2 rund to moze byc roznie.

Szudi 5 Omki to jest na 5 dni... i dla kogoś innego niż większość z nas tutaj, to jest dobre dla prosów, jak wracają do formy, że się tak wyrażę - czy coś tam innego. Skoro nie wiesz nic i o niczym i jakiś kolo z siłki powiedział, że to bierze, nie oznacza to w żadnym wypadku, że przyszła kolej na udowodnienie swojej męskiej stronie, że czas na [...]

no ma kraetyne ale jest jej tam 4g jak byś miał 2 puchy to nie było by tej gadki a tak jak kupisz jeszcze cp to jedna porcja xpada i cp dzienine i extra cykl

Jak gram w noge, lub kosza to spokojnie mam 220 - wiek. Nawet jak przystane na te 30 sek, to i tak tetno mi spada. Tez mysle, nad creative'm. Tylko, ze chcialbym minimum 1gb, a to juz kosztuje

rzecz oczywista bez tego nawet nie ma co marzyc o miechu dieta jest chodzi mi o trening klatki a np jak bym robil tak jak mazuro napisal i po 4 dniach 2 cwiczenia klatki CM 60% 70 % wplynie to mocno na regeneracje ?

Kurde 2 cykl, jest sens zeby tyle środków pakować ? Ja bym dał prop z winem , albo jak juz chcesz wiecej zrob to co miales meta , enan i potem winem przytnij

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGI : 8 x 70 4s x 10 powt x 60kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 10x50 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 2 x 6 tyg, początki ACT, reszta stażu FBW ****STAN [...]

śmietane i masło też wywal, a tunczyka czy inna rybe z puszki jedz rzadko, np. 2, 3 razy w tygodniu. Zostaw masło, po obliczeniach wygląda, że używasz 84%. GIT. Wywal śmietanę jak masz parcie na podobny produkt dodaj jogurt naturalny, nabiał na noc. Rzuć okiem na dietę w moim podpisie, może cię nakieruje !

Dieta wygląda w porządku jedyne co to ja bym dał jakieś białko do śniadania chociaż z 2 jajka - lepsza wchłanialność od niż z tych płatek owsianych. Albo jakiejś odżywki białkowej do smaku bo strzelam że tam robisz owsiankę. A po 8h niejedzenia przydało by ci się coś lepszego pochodzenia choć może i nie (to tak bardziej moja własna teoria). Gdzieś [...]

Są 3 Jet Fuel: 1. Jet Fuel 2. Jet Fuel Pyro 3. Jet Fuel Superburn Jak bym miał wybierać tylko między nimi, to właśnie w takiej kolejności (czyli przezroczystą 144)

Obecnie jestem na redukcji, więc chyba nie do końca jest sens robić testy. Dopiero jak bedę na kaloryczności "zerowej" a potem na przyrostach? Jeszcze ze 2 tygodnie chce być na redukcji czy warto wrzucić tribulusa chociaż?

Cześć i czołem! Badania w normie, choc prolka nieco w górze.. Pytanie testo 300 a Drostanolone 200 na ml... Jak ładować.. po 1 cm? Czy potem zwiększać, czy jechać stałą dawką? Normalnie szedłem testem 250 enanthate nawet po 2 cm... Ale w połączeniu z Masterem będzie 300 testa a 200 np. Drostanolone. Czy nie będzie dysproporcji .. ? [...]

Ty chyba nawet poważnie nie myślisz o wspinaczce? :) Masa na wspinaczce - przecież to wogule 2 rozbieżne tematy - jak na poważnie o wspinaczce myślisz, to jak najlżejszy musisz być - więc dieta na mase??? :/

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

hmm mzoe i tak nigdy przy takich filmach nie da sie tego ocenic na 100% a szczerze mowiac nawet sie specjalnie nie przygladalem :P grunt ze fajnie wyglada i grunt ze walczac 2 na 1 masz wieksza szanse skonczyc tak niz jak w filmie ramones vs boxer A tu macie walke 4 na 1 w zamknietym pomieszczeniu: [...]

1. Zrób sobie dłuższą przerwę od siłowni. Lekarz dał Ci środki przeciwbólowe, więc ból ustopi dosyć szybko. Ale to nie oznacza, że już jest wszystko w porządku. Jakiś miesiąc off co najmniej 2. Po powrocie ni siłkę zacznij spokojnie. Od małych ciężarów. Słuchaj organizmu. Nie szalej. Ból, jakby sie miał pojawić, będzie następnego dnia. Więc może [...]

Może być,aczkolwiek pewniej byłoby kupić 2xCP lub 2xXP,żeby spokojnie połączyć tylko 2 produkty, a nie 3. Moim zdaniem możesz spróbować tak jak napisałeś w 1 poście,ale nie zapewnię Cię, że podziała jak powinno.

Witam rion10. Oczywiście technika i zgrzewka to podstawa. Wiec z małą redukcją ten plan może być? jak masz jeszcze jakieś podpowiedzi to będę wdzięczny. Może znasz jakiś plan który byłby dla mnie bardziej odpowiedni? Zapomniałem jeszcze do tego planu dopisać treningu brzucha ( robię brzuszki przynajmniej co 2 dni 100 powtórzeń . Z góry dzięki za [...]

Problemów zdrowotnych nie mam. Ćwiczę około 5 miesięcy, w wakacje trochę luźniej trenowałem dwa razy w tyg, ponieważ odpuściłem ćwiczenia na nogi, na rzecz grania w piłkę. No to przez ostatnie dwa miesiące trochę skąpo było: -pierwszy trening: Klatka na ławce system 8-8-6-4-4 (od sierpnia, wcześniej trochę inaczej), klatka pod skosem( tutaj [...]

Jezeli to odnosi sie do mojego postu to: 1. na splita mozesz przejsc, gdy zaczniesz czuc ze stoisz w miejscu i potrzebne sa nowe bodzce. 2. tak, brzuszki mozesz robic codziennie, ale najlepiej cwicz jakims planem, polecam ABS II 3. trenig da efekty pod katem masy i ogolnej sily 4. tak, nawet bardzo. 5. cwiczenia takie jak rozpietki, czyli [...]